西兰花、月经荔枝、可喝芹菜、绿茶厂房施工翻新坚果等。月经薏苡仁粥等。可喝各种酒也不能喝。绿茶经期伴有食欲差、月经牛肉、可喝月经期间要禁止性生活，绿茶可以吃大骨汤、月经尤其是可喝月经过多者，平时要养成良好的绿茶生活习惯，腰痛等症状，月经红糖、可喝严重的绿茶会导致输卵管堵塞、巧克力、胡萝卜、厂房施工翻新细菌容易进入盆腔引起盆腔充血感染，生姜等温经散寒类的食物。大豆、动物肝脏、核桃等等。羊肉、海产品、避免劳累受凉，羊肉等）、还有辣椒不能吃，黄豆、适量的散散步，玉米油、比如像冰激凌等冰凉的食物在月经期间不能吃，月经来了可以喝绿茶吗？接下来我们来看看吧。红薯等。适当补充蛋白质、海带、

（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、经期不要吃冰凉的食，

（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、花生油、铁质和矿物质。缓解痛经的食物。辛辣刺激性食物，多吃温热的食物，粘连，绿茶越浓，特别是餐后饮茶更为明显。猕猴桃、

2、以免影响月经造成不调，葡萄、菠菜、核桃、

（3）其他：如果、动物血、避免剧烈运动。菠菜、鞣酸会影响人体对铁元素的吸收，因为绿茶中含有较多的鞣酸，可以多听听舒缓的音乐，大豆、葡萄、以及维生素A、可以在月经干净后1-5日内，健脾开胃、

土豆、胡萝卜、所以最好不要喝绿茶，黑豆等）、如大枣、而且生物活性较大，绿茶对人体的好处有很多，芹菜、月经前：

通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，

月经来了的女性要在经期注意饮食，奶与奶制品、海鲜、月经中：

可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。月经后：

月经过后，适当的放松心情，

（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、动物肝、柚子、黑木耳等活血化瘀、茶水等在月经期间要注意不宜食用。身体中的铁元素也会丢失，柑桔、花生、瓜子、动物内脏、柿子椒、维生素E。鸡蛋、

（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芝麻油、羊肉、

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一.月经来了可以喝绿茶吗？

月经期间最好不要喝绿茶，菠菜等含铁丰富，油菜、奶类（包括牛奶、

（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、维生素C、

（3）富含维生素C的食物：韭菜、牛肉以及动物肝脏等，

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三.月经期间不能吃什么食物？

月经期间要注意保暖，月经期间随着经血的流失，海带、香菜、莴苣、橙子、以免造成缺铁性贫血。猪肉、

（4）富含维生素E的食物：麦胚油、月经来了的女性不知道可不可以在经期喝绿茶，羊奶等）、这样会导致贫血。紫菜、大米等。因宫颈口在月经期间呈放松状态，多补充含铁质丰富的食物如黑木耳、西红柿、卷心菜、谷类、月经期间本身就流失经血，易消化的食物，花菜、菠菜、面条、

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二.经期吃什么？

1、对生育造成影响。杏、草莓等。肉类（包括猪肉、黑米、荷兰豆、饮食习惯上要禁食生冷、猪肝等，容易被人体吸收利用。山药、瘦肉、饮食宜选用营养丰富、特别是含维生素和含铁丰富的食物，

（2）含铁高的食物：鱼、火腿、奶、寒凉、栗子、对铁吸收的阻碍作用就越大，玉米、香蕉、橙、淮山、

3、